A autoestima é a maneira como nos vemos e nos valorizamos. É a percepção que temos de nós mesmos e influencia diretamente em nossa autoconfiança, nos relacionamentos e no sucesso pessoal. Ter uma autoestima saudável é fundamental para uma vida plena e feliz.
Walter Riso no livro “Apaixone-se por si mesmo”, indica que existem 4 pilares fundamentais que sustentam a autoestima, que são:
- Autoconceito: tudo que pensamos sobre nós mesmos
- Autoimagem: tudo que pensamos sobre nossa aparência física e apresentação
- Autoreforço: nossa capacidade de se recompensar e incentivar comportamentos e atitudes positivas
- Autoeficácia: o quanto acreditamos e confiamos em nossa capacidade.
Uma autoestima elevada nos ajuda a enfrentar desafios com mais confiança, a tomar decisões assertivas e a manter relacionamentos saudáveis.
Por outro lado, uma baixa autoestima pode nos levar a sentimentos de inadequação, insegurança e até mesmo depressão. Por isso, é essencial cultivar uma autoestima positiva.
O desenvolvimento da autoestima positiva deve ser iniciado desde pequeno. Algumas ações da família são essenciais e fundamentais para que a criança cresça fortalecida, segura e autoconfiante.
Separamos algumas ações cotidianas que desenvolvem uma autoestima elevada! Veja:
- Valorizar as conquistas e elogiar os esforços das crianças
- Ensinar a importância da autoaceitação
- Incentivar a comunicação emocional desde cedo
- Proporcionar um ambiente seguro e acolhedor
- Não comparar a criança
- Incentivar a comunicação positiva
- Estimular afirmações positivas sobre si mesmo
- Estabelecer metas alcançáveis
- Promover a autonomia
E não se esqueça:
O adulto sempre será o exemplo, portanto, cuide da sua autoestima!
